感冒与营养

    感冒的症状包括头部充血、呼吸困难、咳嗽、头痛、发烧、情绪不定、喷嚏、流眼泪、全身疼痛不适。感冒通常发生在上呼吸道。如果出现胸部充血，最好向医师询问，因为肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超过38.9℃达三天以上或咽喉出现黄斑或白斑、下颚及颈部的淋巴节肿大，或畏寒及呼吸不顺时，均应求医诊治。如果不是特殊的传染性疾病，通常我们也只需要象其它黏膜组织受损的情况一样来进行调理。包括维生素C的补充来帮助迅速提高免疫力，维生素A的补充来修补黏膜系统。

    家庭治疗措施
    a.卧床休息
    对付感冒没有什么特效药，你只有静静地卧床休息，并增加所有有利于免疫力的提升的食物及营养补充，让身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。如果一感冒，立刻增加维生素C到5000毫克，一般当天就有可能恢复。如果开始的用量不足，令身体不能及时驱除细菌或病毒，而给了细菌或病毒得以有足够的时间来繁殖它们的种群，那么就需要较长的时间来修复。实际上，黏膜细胞的新陈代谢过程就需要一周，这一周的时间更多的意义是用于修复那些为了对抗病毒和细菌的伤害而消耗损伤的黏膜细胞。
    b.保持室内清洁通风
    感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病毒大量繁殖。
    c.散步
    温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环。可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。
    d.洗热水澡
    洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉咙，以缓解咳嗽。

    营养处方建议
    补充品           建议用量                                                   说       明
    维生素A及        每天15000IU                            帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统
    -胡萝卜素         每天15000IU
    维生素C          每天5000～10000毫克分成数次             破坏感冒病毒
    蒜头精胶囊        2粒，每天3次                               天然的抗生素及免疫增强剂
    蛋白质分解酵素   两餐之间，2～4锭                                   抗发炎
    维生素B群       每天3次，各50～100毫克                   用於复原及增强免疫力

    e.其他疗法
    按摩疗法
    用拇指推按头部膀胱经（从攒竹到枕后的天柱穴）10～20遍；用拇指推按胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴10～20遍；点按揉摩风池、风府、天柱、百会、印堂、太阳等穴各1～2分钟，以出现酸胀疼痛为度。
    如果头痛的厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1～2分钟，以出现酸胀感为度；掐拿合谷10～20次；推按列缺1～2分钟，以酸麻为度。
    如果咳嗽的厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各1～2分钟，以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段10～20次，以出现局部酸胀、皮肤红热为度。
    如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人中等穴各1～2分钟，以酸麻为度。